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世界睡眠日:關注失眠全文

現在全世界大約有20%到30%的成年人都患有失眠癥狀。北舉辦了一場關于世界睡眠日的宣布新聞發布會。世界睡眠日的時間是定在每年的3月21日,因為他是春節的第一天。這次睡眠日的主題是打開心靈之窗,讓我們一起關注睡眠。睡眠的定義,可以分為幾種一種是受到刺激后,完全容易恢復的一種生理狀態。以及一種需要周期性的生理狀態。

那么如何去判斷一個人是否真的睡著了呢?我們可以通過以下四個標準去判斷。

沒有運動了,沒有行走,不會再說話也不會再討論等情況就可以判斷。

我們也可以通過姿勢去判斷一個人,我們睡覺時經常是躺下的,很少有其他的一種姿勢,如果說這個人是倒立的,那我們肯定可以說他是沒有睡著的,或者說沒有入睡。

睡著后和沒有入睡著,反應是不同的。入睡后,我們對于聲音觸感的低強度刺激的反應會降低,但是當我們如果是一種清醒狀態,我們能夠立刻感受到非常強烈的一種刺激,所以醒著和睡著我們的感官觸感是不一樣的。

換一種特性叫作可逆性,我們睡著的時候,如果說受到外界的影響或呼喊,是很容易醒來的,這點和深度昏迷的狀態是完全不同的。

為了關注,人們對于睡眠和健康的關系,科學家征求了很多的志愿者用工具和其他方式,讓他們一段時間不睡覺,然后結果表明在24小時不睡覺,以后就出現了很多的不良反應,然后志愿者在三天以后就出現了幻覺,志愿者出現神志不清語言說話含糊不清,而且對于東西的表達完全是錯亂的。對于之前最近發生的事情都記得不是很清楚。研究表明經常失眠的患者對于抑郁癥的發病率會不會比普通人高三倍以上。

我們經常會聽到有人說啊,我又落枕了,甚至有的失眠者說睡不著覺的那種感覺就非常的難受,生不如死的感覺。

世界睡眠日是一個專門為全世界人若設定的日子,希望這一天大家都放下手中的工作機器早點入睡,能夠舒舒服服地睡一個安穩的覺。

我們睡覺不是為了睡覺而睡覺,而是為了第二天的工作和生活能有一個更加充沛的體力,因為睡眠時間的長度和質量會影響你的一個身體健康。